1️⃣ Знай свое тело 💃⠀Нет такой вещи, как универсальное руководство по хорошему сексу, потому что все разные. Вот почему первое правило хорошего секса - действительно познать себя⠀Исследуйте свое тело с помощью мастурбации и стимуляции. Поэкспериментируйте с различными сексуальными действиями и техниками. Раскройте свои сексуальные фантазии⠀
2️⃣ Не заставляйте партнера читать ваши мысли 💭🤔⠀У большинства из нас есть сексуальные желания, о которых мы никогда никому не рассказывали. По этому важно привыкнуть к разговору о сексе⠀Не превращайте секс в игру в догадки и не надейтесь, что ваш партнер волшебным образом сможет читать ваши мысли. Вместо этого говорите друг другу прямо, чего вы хотите⠀
3️⃣ Продолжайте пробовать новые вещи в постели 🧸🕹️⠀
Когда близость каждый раз одна и та же, нам она становится скучной. Это одна из причин того, что в длительных отношениях частота секса и удовлетворение от них снижаются. У людей есть тяга к сексуальной новизне, и важно найти способы это реализовать⠀
4️⃣ Будьте добрыми, щедрыми и игривыми 💁💁♀️⠀Обратите внимание на удовольствие вашего партнера и будьте готовы удовлетворить его потребности⠀
5️⃣ Научитесь быть в "текущем моменте" во время секса 🧘🧘♀️⠀Многие из нас изо всех сил пытаются быть «в текущем моменте», когда мы находимся в спальне, и это может значительно отвлечь. Например, когда наш разум начинает блуждать или мы легко отвлекаемся, становится трудно поддерживать возбуждение, не говоря уже о оргазме.⠀Совет для решения этой проблемы - практиковать осознанность, которая включает в себя обучение центрированию себя и сосредоточению на физических ощущениях секса вместо того, чтобы теряться в голове⠀Вы можете практиковать это. Садитесь спокойно и закрывая глаза на несколько минут каждый день, обращайте внимание на различные ощущения, которые вы испытываете по всему телу⠀Признавайте мысли, когда они приходят вам в голову, но отпустите их и вернитесь к ощущениям. По мере того, как вы будете больше практиковаться в этом, вы можете начать применять эту технику в постели