Как не отвлекаться во время секса?

 Беспокойство по поводу работы, конфликт отношений и даже повседневные стрессы могут заставить ум отвлечься от физического взаимодействия. И просто "общение через движения" может сделать секс менее удовлетворительным для обоих партнеров.

 Сексуальная осознанность включает в себя полное внимание к самой сексуальной встрече без каких-либо отвлечений или суждений. Все внимание сосредоточено на том, что происходит здесь и сейчас.

Например, сексуально осознанный человек может сосредоточиться на следующих ощущениях: 

* мягкость кожи партнера 

* ощущение ласки партнера 

* звук дыхания или шепота партнера

 * вид одежды или тела партнера 

* запах тела партнера 

* вкус тела партнера 

Если возникает отвлекающая мысль, человек вновь фокусирует свое внимание на приятных ощущениях настоящего момента. 

Также важно быть непредвзятым, будучи сексуально осознанным.

Насколько эффективна сексуальная осознанность? 

Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Sex and Marriage Therapy, сообщило, что эта практика может улучшить общую сексуальную удовлетворенность (особенно для женщин) наряду с отношениями и самооценкой, по крайней мере, у взрослых среднего возраста. 

Сексуальная внимательность похожа на другую технику сексуальной терапии под названием чувственное фокусирование, во время которой пары фокусируются на взаимных прикосновениях, постепенно создавая близость и доверие.Однако сексуальную осознанность можно развивать с партнером или без него.Может потребоваться некоторое время и практика, чтобы развить её, но многие люди считают, что стоит попробовать. 

Если вы хотите узнать больше, обращайтесь на консультацию к сексологу.

Читать дальше

Секс и кофе

 Как думаете насколько сильно кофе ☕️ влияет на сексуальную дисфункцию ? 🌶 


 Возможно хорошие новости для любителей кофе☕️ и умеренного употребления алкоголя 🍸 

Читать дальше

Самая распространённая сексуальная фантазия

 Наиболее распространенная сексуальная фантазия среди взрослых американцев включает в себя привлечение третьего (или четвертого) человека согласно самому большому в истории исследованию этой темы. 


 В своей новой книге “Расскажи мне, чего ты хочешь: наука о сексуальном желании и как она может помочь тебе улучшить свою половую жизнь " (Дакапо), социальный психолог и научный сотрудник Института Кинси Джастин Лемиллер излагает результаты масштабного исследования, включающего 350 вопросов, поставленных перед 4175 американцами в возрасте от 18 до 87 лет.


 Участники, пишет он, имели занятия, охватывающие все, от кассиров в Макдональдсе до домохозяек, врачей и адвокатов. Они включали в себя все виды сексуальной и гендерной идентичности, политической и религиозной принадлежности, а также типы отношений, от одиноких до женатых и свингеров.У каждого из участников было общее-желание поговорить о сексе.Так. Результат. (Поздравляю, если вы действительно прочитали предыдущие абзацы). 


 Девяносто семь процентов опрошенных американцев сообщили о сексуальных фантазиях, которые Лемиллер определяет как “любую ментальную картину, которая приходит на ум, когда вы просыпаетесь, что в конечном итоге заводит вас."(Секс-мечты не считаются, так как у вас есть сознательный контроля над ними). 


 Более трети респондентов охарактеризовали Групповой секс как свою любимую фантазию. На самом деле, только 5 процентов мужчин и 13 процентов женщин сказали, что Групповой секс никогда не приходил им в голову.Секс Втроем был самой распространённой фантазией группового секса, Lehmiller найдено, соотношение полов в данной фантазии колеблется совсем немного. Прямолинейные женщины часто описывали фантазии втроем с другой женщиной или двумя, в то время как прямые мужчины предпочитали двух женщин одному мужчине. 


БДСМ-бондаж, доминирование, наказание, подчинение, садизм и мазохизм — это вторая по популярности фантазия, найденная Лемиллером, более чем у четверти участников.Третья по популярности фантазия- для одного из пяти американцев-включает в себя новизну, приключения и разнообразие: секс в общественном месте, новые позиции, включение еды 🍓 в секс.


Читать дальше

Сон и женское либидо

 😴Сегодня речь пойдёт о научном исследовании, доказавшем, что сон влияет на женское либидо. Его публикует специализированный журнал The Journal of Sexual Medicine. 


-📚В эксперименте было задействовано 189 женщин в возрасте 24-49 лет. Ученые разделили участниц эксперимента на несколько групп и сделали расширенный анализ крови, включающий важные для эксперимента гормоны. Сам эксперимент длился 28 дней.Все это время участницы были вынуждены ночевать в специально оборудованной лаборатории сна, часами бодрствования женщины распоряжались на свое усмотрение. Для подведения итогов эксперимента ученые такжезадействовали методы биологически-обратной связи и компьютерный томограф.


 -👱🏻‍♀️Женщины, которые спали меньше шести часов, имели самые низкие показатели сексуального желания. По словам ученых, все дело в половых женских гормонах – эстрогене и прогестероне. Как оказалось, их выработка напрямую связана с гормоном сна – мелатонином. 


-👩‍💼Самый высокий уровень сексуального влечения ученые зафиксировали у женщин, которые спали от восьми до девяти часов. Причем важную роль в этом играет не только количество сна, но и время отбоя. Нормализовать уровень ответственных за женское половое влечение гормонов организм в состоянии с 22.00 до 24.00 часов. 


-Пусть ваш сон укрепляет сексуальное здоровье!

Читать дальше

Инфекционный простатит


❗️Инфекционный простатит – это острое воспалительное вирусное заболевание предстательной железы, характеризующееся интенсивной болью в тазовой области и нарушением мочеиспускания. 


❗️Опасность недуга в том, что воспалительный процесс помимо самой предстательной железы может распространяться и на находящиеся рядом органы – мочевой пузырь, семенные пузырьки и прямую кишку. 


❗️По очагу воспалительного процесса выделяют:1. Катаральный – поверхностный воспалительный процесс.2. Фолликулярный – очаговый воспалительный процесс.3. Паренхиматозный – диффузный воспалительный процесс. 


❗️К симптомам относятся:* боли в области промежности и низа живота, усиливающиеся при мочеиспускании, половом акте и акте дефекации;* затруднение мочеиспускания;* рези при мочеиспускании;* мочеиспускание малыми порциями;* полное отсутствие мочи (анурия) при полном мочевом пузыре;* эректильная дисфункция. 


❗️Лабораторное обследование при инфекционном простатите включает в себя:1. Общий анализ крови2. Общий анализ мочи3. Анализ секрета простаты4. Спермограмма 


❗️Определить точный диагноз на основе результатов анализов и назначить схему лечения может только профессионал. Призываю не заниматься самолечением, так как оно может усугубить ситуацию. В следующих постах читайте о других видах простатита.-


 ✏️Запись на приём врача-сексолога

Читать дальше

 Простатит и сексуальная дисфункция

 Одно из наибoлee распространенных заболеваний мочеполовой системы у мужчин - воспаление предстательной железы - простатит. По разным данным он встречается у 35-58% мужчин в возрасте старше 35-40 лет. 


❗️В клиническое понятие «простатит» включают три различных по происхождению заболевания предстательной железы: инфекционный простатит, застойный простатит, и простатит Познера, при котором имеют место и застой секрета, и воспалительный процесс.  


❗️Застойный простатит развивается вследствие 

Читать дальше

Приапизм - заболевание носящее экстренный характер 

Приапизм — постоянная эрекция полового члена, не связанная с сексуальной или эротической стимуляцией, не проходящая после семяизвержения в течение более 4-х часов. Огромную роль в дальнейшем нормальном функционировании полового члена имеет как можно более раннее распознавание заболевания и обращение за квалифицированной медицинской помощью. 

Читать дальше

Продукты питания и сексуальное здоровье 

 ⭐️ Очередная подборочка продуктов питания, которая поможет приумножить сексуальное здоровье. 

Читать дальше

Самые важные качества мужчин и женщин 

 🌟Не только любопытная, но и полезная статистика от российских ученых, касающаяся вечного вопроса отношений мужчины и женщины 


 💜Специалисты Всероссийского центра изучения общественного мнения определили самые важные качества мужчин и женщин, делающих их привлекательными в глазах друг друга.Основным женским достоинством для мужчин является 

Читать дальше

 Повышенный уровень тестостерона связан с повышенным риском злоупотребления алкоголя.

 В журнале Addiction Biology был опубликован систематический обзор, в которых изучалось влияние половых гормонов на употребление алкоголя и расстройства, связанные с его употреблением (alcohol use disorder - AUD).В обширном литературном поиске, проведенном в базе данных MEDLINE, PubMed, Scopus и CINAHL, было определено 776 статей, которые затем оценивались по заранее определенным критериям для релевантности и обеспечения качества. Для этого обзора было отобрано в общей сложности 50 статей, в том числе 19 исследований с участием людей и 31 исследование на животных. 


 Существующие данные подтверждают связь повышенного уровня тестостерона и повышенного риска употребления алкоголя, а также наличия AUD у мужчин.

Читать дальше

Простатит и эректильная дисфункция 

 

Простатит - самое распространенное урологическое заболевание среди мужчин моложе 50 лет: 35-50% мужчин хотя бы один раз в жизни сообщали о симптомах нижних мочевых путей (СНМП), характерных для простатита; у 8-11% европейцев и 3-16% американцев простатит·является рецидивирующим заболеванием. Распространенность хронического простатита (ХП), по данным российских авторов, еще выше -до 40%. Характерными для простатита являются боли 

Читать дальше

Различия в мужской и женской сексуальности 

Мало кто задумывается о том, что мужская и женская сексуальность имеют существенные различия. Зная их партнеры могут значительно улучшить свою сексуальную жизнь и гармонизировать отношения в паре. 

Читать дальше

Общие принципы полового воспитания детей

Половое воспитание ребенка - вопрос сложный и многогранный. В этой статье мы приведем общие принципы общения с детьми на интимные темы. В следующих статьях мы будем возвращаться к этому вопросу и рассмотрим особенности психосексуального развития ребенка в разных возрастных периодах, а, следовательно, выделим и специфику бесед с малышами в каждом из возрастов. 

Читать дальше

Факты о женской аноргазмии  

Средний 35-летний мужчина думает, что испытывают оргазм 90% молодых женщин. на самом же деле - только 60%, причем 15% женщин никогда не испытывали оргазма при половых актах. Женщины с жалобами на отсутствие оргазма встречаются в 4 раза чаще, чем пациенты со всеми другими сексуальными расстройствами. 

Читать дальше

Система PLISSIT в лечении сексуальных дисфункций 

В практике сексологического консультирования применяются различные методы и приемы, в зависимости от конкретной ситуации, клинической картины, особенностей личности пациента. 

Сегодня мы расскажем об одном из таких методов, который называется “система ПЛИССИТ (PLISSIT)” - составлено из первых букв слов: позволение, лимит информации, специальные советы, интенсивная терапия. 

Читать дальше
Загрузить еще